Lelki egészség megőrzése időskorban

Október 10-e a lelki egészség világnapja, amiről 1992 óta emlékeznek meg, jó lehetőséget nyújt, hogy a lélekápolásra  is hangsúlyt fektessünk. Sokat változott a világ pár év alatt – sok tekintetben. Amit megfigyeltem, hogy olyan szavak kerültek be a köztudatba, és a mindennapos kommunikációba, amelyek eddig nem voltak használatosak. Mikre gondolok? Mentális egészség, lelki egészségvédelem, megküzdési ...

Vallomások a Nagymamaságról – Vallomások a nagymamának

Felgyorsult világunkban az állandó változásra kell felkészülnünk. A XXI. század sok újdonságot hoz(ott) számunkra, többek között a generációk között élesedő szakadékot is, de van, ami nem változik. A kapcsolatok értéke és fontossága.A közös élmények és a közös pillanatok erősítenek – nagymamamát, édesanyát, gyerekeket, a társadalmat és annak a legkisebb egységét, a családot is! „Az unokák ...

Benti programok

Főként az őszi és a téli időszakban a négy fal között töltjük a legtöbb időnket. Összegyűjtöttem pár lehetőséget, ami rosszabb idő esetén is kiváló elfoglaltságot jelenthet az elmének, a testnek és a léleknek is. 😉  1. Új recepteket kipróbálni 2. Hímezni, gobelinezni 3. Régi, magyar filmeket nézni 4. Családi fényképeket rendezni, előhívni, albumba helyezni 5. ...

Diabétesz Világnap

1991-ben szervezték meg az első Diabétesz Világnapot a Nemzetközi Diabetes Szövetség és az Egészségügyi Világszervezet együttműködésében,  látva a cukorbetegség világszerte növekvő terjedését, azóta minden év november 14-én a betegség megelőzésének fontosságára fordítják a figyelmet. A jó vércukorérték Ha vércukorszintjét a lehető legközelebb tartja a normálishoz, számos olyan szövődményt megakadályozhat, amely az idegeket és a vérereket ...

Aktív időskor – Az élethosszig tartó tanulás

„Leginkább az olyan új feladatok serkentik az agyat, amelyek megoldása nem az ismert szabályokon és sémákon alapul.” (Marianne Koch) A tanulás az élet minden szakaszában kiemelten fontos, a mondás is úgy tartja, hogy „A jó pap holtig tanul.” Mi(ke)t lehetne tanulni idős korban? A XXI. században elég széles tárház nyílik a harmadik korban élők számára ...

Aktív időskor – Mozgás időseknek

„Az aktív idősödés koncepciója elő kívánja segíteni az őszülő generáció részvételét a szabadidős tevékenységben, a társadalmi-, és kulturális életben, a fizetett és az önkéntes munka területén, az oktatás, a képzés rendszerében, valamint a családok mindennapi életében.” (Brettner Zsuzsanna és Mucsi Georgina) Aktív időskor – Fizikai aktivitást segítő szabadidős tevékenységek Magyarországon jelenleg a lakosság 77%-a nem ...

A felkészülés fontossága a nyugdíjas évekre

Vajon fontos felkészülni? Érdemes? Ha igen, akkor hogyan? Kutatások azt bizonyítják, hogy érdemes időt és energiát szánni a nyugdíjas élet napjainak a megtervezéséhez. Van, akinek könnyebben megy az új életmódra való átállás; másoknak nehezebben, de be tudnak rendezkedni megváltozott élethelyzetükben; míg a harmadik táborban lévők magányosak és depressziósok lesznek. Az Amerikai Pszichológiai Társaság szerint felkészülni ...

A tudatos időbeosztásról az Életkor című műsorban

Múlt hónapban felkeresett az Életkor című műsor szerkesztője, hogy szeretne velem forgatni a tudatos időbeosztás témájában. Örömmel tettem eleget a felkérésnek és két szeretett klubtag segítségét is kértük, hogy meséljék el, hogyan tervezik és szervezik a szabadidejüket. A műsor megtekinthető a Médiaklikk oldalán, az alábbi linken: https://www.mediaklikk.hu/video/eletkor-2018-11-16-i-adas/ A honlapon pedig több bejegyzés is található, ami ...

Lélekerősítő háladoboz

Bizony nagy érték észrevenni, megélni és újraélni az élet apró áldásait. Erre hivatott a háladoboz is, aminek a segítségével egyszerűen lehet dokumentálni a szürke napok örömeit. Érdemes élni ezzel a nagyszerű lélekerősítő lehetőséggel. 😉 S mindenért hálát adhatok. Derűs napok, borús napok, Örömök, szenvedések… Mindet azért adod, Hogy cél felé segítsen. Mindenért hálaéneket mondhatok. Mert ...

Aktív időskor Hollandiában

Nyáron egy hetet töltöttem el  a meseszép Hollandiában, nyaralás címszó alatt, viszont végig nyitott és egyre inkább kerekedő szemmel figyeltem az idős korosztályt. Első élményeimet sógorom szüleinél szereztem, ahol a Nagypapa 80 év feletti, a Nagymama pedig közelít ehhez a kerek évszámhoz. Fittségük és aktivitásuk eddig is ismert volt előttem, de teljesen más volt saját ...