Versek a mentális egészségért

A bejegyzés a magyar költészet napja alkalmából született.  Nagy hatással volt rám az az elképzelés, hogy Angliában egy hölgy  gyógyszerek helyett költészettel gyógyít a verspatikájában.  “A versgyógyszertár megálmodója maga tevékenykedik „patikusként” az általa létrehozott kis üzletben, és úgy véli, hogy a felírt versek valóban segítenek a pácienseknek a stressz és a fáradtság leküzdésében, de a ...

Vallomások a Nagymamaságról – Vallomások a nagymamának

Felgyorsult világunkban az állandó változásra kell felkészülnünk. A XXI. század sok újdonságot hoz(ott) számunkra, többek között a generációk között élesedő szakadékot is, de van, ami nem változik. A kapcsolatok értéke és fontossága.A közös élmények és a közös pillanatok erősítenek – nagymamamát, édesanyát, gyerekeket, a társadalmat és annak a legkisebb egységét, a családot is! “Az unokák ...

Online kézfogás – ingyenes online mentálhigiénés tanácsadás

Segítőként feladatomnak érzem, hogy ebben az időszakban is támogatást nyújtsak, mivel az aggódásnak, a szorongásnak, a magánynak és az elszigetelődésnek még inkább ki vagyunk téve. 3 évvel ezelőtt látogatóba indultam Németországba repülőgéppel. A hármas ülésen ketten ültünk, egy olyan idősödő hölggyel, aki láthatóan félt a felszállástól. Észrevettem, hogy meg akarja fogni a kezem, így bátortalanságát ...

A felkészülés fontossága a nyugdíjas évekre

Vajon fontos felkészülni? Érdemes? Ha igen, akkor hogyan? Kutatások azt bizonyítják, hogy érdemes időt és energiát szánni a nyugdíjas élet napjainak a megtervezéséhez. Van, akinek könnyebben megy az új életmódra való átállás; másoknak nehezebben, de be tudnak rendezkedni megváltozott élethelyzetükben; míg a harmadik táborban lévők magányosak és depressziósok lesznek. Az Amerikai Pszichológiai Társaság szerint felkészülni ...

Nyári foglalkoztatás

A nyári időszak uborkaszezonnak tekinthető, azonban rendkívül sok lehetőséget rejt magában; gondoljunk csak a jó levegőre – ha épp’ nincs kánikula- a világosra és a sok-sok színes virágra, ami körülvesz bennünket. Önmagában már ezek is gyógyító erejűek, tehát első javaslatom mindenképpen az, hogy töltsünk sok időt a szabadban! Nem a tűző napsütésben, nem a kritikus ...

Versek húsvétra

  Dsida Jenő: Nagycsütörtök  Nem volt csatlakozás. Hat óra késéstjeleztek és a fullatag sötétbenhat órát üldögéltem a kocsárdiváróteremben, nagycsütörtökön.Testem törött volt és nehéz a lelkem,mint ki sötétben titkos útnak indult,végzetes földön csillagok szavára,sors elől szökve, mégis szembe sorssals finom ideggel érzi messzirőlnyomán lopódzó ellenségeit.Az ablakon túl mozdonyok zörögtek,a sűrű füst, mint roppant denevérszárny,legyintett arcul. Tompa ...

Mentálhigiénés kihívás az idősek otthonában

Először is szeretném tisztázni a mentálhigiéné fogalmát. A mentálhigiéné a mentális egészség fenntartásának a tudománya, melynek elsődleges célja a különböző mentális zavarok kialakulásának prevenciója. Komplexebb megfogalmazásban: „a mentálhigiéné nem csupán a pszichés megbetegedések és magatartászavarok megelőzése, hanem a lelki egészségvédelem is, mégpedig pozitív értelemben, mindazoknak a folyamatoknak, intézkedéseknek, tevékenységeknek összessége, amelyek az emberi személyiséget és ...

Lélekerősítő háladoboz

Bizony nagy érték észrevenni, megélni és újraélni az élet apró áldásait. Erre hivatott a háladoboz is, aminek a segítségével egyszerűen lehet dokumentálni a szürke napok örömeit. Érdemes élni ezzel a nagyszerű lélekerősítő lehetőséggel. 😉 S mindenért hálát adhatok. Derűs napok, borús napok, Örömök, szenvedések… Mindet azért adod, Hogy cél felé segítsen. Mindenért hálaéneket mondhatok. Mert ...

Foglalkoztatási feladatok idősek részére

Az életvidám élet és lélek fenntartásához érdemes karbantartani testünket-lelkünket egyaránt, melyhez hozzátartozik az agytorna is. Az Életvidám időskor oldalán folyamatosan bővítjük azokat az anyagokat, melyek segítséget nyújtanak ehhez. Először is találhatunk online játékokat, ilyen például a Memóriakártya, ahol a játékmezőn meg kell keresni a párokat. Egyszerre két lapot lehet megfordítani, ha a két ábra azonos ...

4+1 tipp a tavaszi feltöltődéshez!

Itt a tavasz, egyre könnyebben juthatunk friss és minőségi zöldségekhez, akár saját kertünkből is. A szervezet ismét feltöltődik, vitaminraktáraink megtelnek. Energikusabbak leszünk, könnyedebbnek érezzük magunkat, de hogyan tudjuk lelkünket is feltölteni? 1. Menjünk ki a zöldbe! A XXI. század embere a legtöbb idejét a négy fal között tölti, mesterséges fények között és egyre eltávolodik a ...