10 évvel ezelőtt látogatóba indultam Németországba repülőgéppel. A hármas ülésen ketten ültünk, egy olyan idősödő hölggyel, aki láthatóan félt a felszállástól. Észrevettem, hogy meg akarja fogni a kezem, így bátortalanságát látva felajánlottam, hogy nyugodtan “kapaszkodjon” belém. Egymás kezét fogva emelkedtünk a magasba.
Csupán egy kézfogás kellett, hogy ne érezze magát egyedül és kiszolgáltatottnak.Ezt szeretném most is nyújtani. Kézfogást. Online.
Szépkorúak számára, hozzátartozóknak és szociális szférában dolgozók részére.
Az online mentálhigiénés tanácsadás egy olyan lehetőség, amely segít megőrizni a lelki egészséget, különösen az olyan kihívásokkal teli időszakokban, mint a nyugdíjazás, a magány, vagy egészségügyi problémák. Az online formának köszönhetően könnyen elérhetővé válik otthonról is, így nem kell fizikai akadályokat leküzdeni az igénybevételéhez.
A tanácsadás támogatást nyújt a stressz, a szorongás, a depresszió kezelésében, elősegíti a pozitív gondolkodást és az aktív, életvidám mindennapok megőrzését. A mentális jóllét fenntartása hozzájárul a testi egészséghez is, hiszen a lelki harmónia javítja az általános életminőséget, növeli az önbizalmat, és segíti a társadalmi kapcsolatok ápolását.
A tanácsadásig 1-2 gyakorlat:
- Hálafal: Írja össze, hogy miért adhat hálát ebben az időszakban!
- Pozitív visszatekintés: Gondoljon vissza élete legboldogabb időszakaira. Írja le ezeket az emlékeket, és azt, miért voltak ezek a pillanatok annyira különlegesek. Ez elősegítheti a pozitív gondolkodásmód kialakulását, valamint a múltbéli erősségeire való emlékezést.
- Készítsen napi/heti tervet, amelyben minél sokoldalúbb tevékenységet próbáljon beilleszteni.
- Melyek a kedvenc elfoglaltságai? Évezze ki a lehetőséget és hódoljon a hobbijának!
A segítségnyújtás tanácsadást, segítő és támogató beszélgetést jelent, melynek időtartama első körben 5-8 alkalom.
Ki az, aki ne játszott volna már el a gondolattal, hogy egy tanácsadói beszélgetésen ül és kibeszéli gondját, baját, problémáját!?
Ki az, aki ne érzett volna már úgy, hogy milyen jó lenne egy segítő, aki csak rá és a problémájára koncentrál, a megoldáson dolgozva?
Lehetne még hosszan folytatni a sort, mivel mindannyiunknak megvan a saját problémája, a saját küzdelme. Sokszor talán úgy érezhetjük, hogy egyedül nem tudunk megbirkózni ezekkel, kell egy külső szakember, aki segítséget nyújt.
Úgy gondolom, segítséget kérni és tanácsadói beszélgetésen részt venni nem szégyen, sőt inkább nagy bátorságra vall, illetve komoly elhatározást takar.
