1991-ben szervezték meg az első Diabétesz Világnapot a Nemzetközi Diabetes Szövetség és az Egészségügyi Világszervezet együttműködésében, látva a cukorbetegség világszerte növekvő terjedését, azóta minden év november 14-én a betegség megelőzésének fontosságára fordítják a figyelmet.
A jó vércukorérték
Ha vércukorszintjét a lehető legközelebb tartja a normálishoz, számos olyan szövődményt megakadályozhat, amely az idegeket és a vérereket érintené a későbbiekben. Ezen kívül a megfelelő kontroll segít abban is, hogy életminősége jobb legyen. A normális vércukorszint általában 4-6 mmol/l között van étkezés előtt. Mivel a vércukorszint étkezések után megemelkedik, az étkezések előtti és étkezések utáni vércukorértékek különbözőek. Vércukorszintjét az alábbi értékeken kellene tartania:
Éhgyomri vércukorérték (mmol/l)
Laboratóriumban mérve ≤ 6,0
Önkontrollosan mérve ≤ 5,5
Étkezés után 1,5-2 órával mérve (mmol/l)
Laboratóriumban mérve <7,5
Önkontrollosan mérve <7,5
[Forrás: diabet.hu ]
A magyarországi helyzetről:
Miért veszélyes a cukorbetegség?
Az egészséges életmód: a változatos étrend, a rendszeres testmozgás, a
megfelelő folyadékbevitel és a pihenés egyensúlyából tevődik össze.
Az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet (OGYÉI) is készített egy ajánlást, amely a 60 év felülieknek, illetve idősekről gondoskodóknak, őket ellátóknak, egészségügyi szakembereknek egyaránt hasznos.
A kiadvány ingyenesen letölthető az OGYÉI információs oldaláról : https://merokanal.hu/60pluszegeszseg/
A változatos étrend:
Rendszeres testmozgás:
Megfelelő folyadékbevitel:
Pihenés, relaxáció:
