Őszintén megvallva olyan típusú ember vagyok, aki szereti áttekinteni mind az ó-, mind az újévet és átgondolni, tervezgetni az előttem álló 365 napot. 2020 maga volt a bizonytalanság és a tervezhetetlenség éve, jól mutatja ezt ez a vicces írás, ami keringett a közösségi médiában: „Ha most feleslegesnek érzed magad, akkor gondolj arra, hogy mit érezhet egy ...
~ Egészséges élet & lélek sorozat (3.) ~ Szellemi aktivitás
Szellemi aktivitás Az életvidám élet és lélek fenntartásához érdemes karbantartani testünket-lelkünket egyaránt. A következő tanácsok segítséget nyújtanak ehhez. A rendszeres agytorna fontossága: Rendkívül sok előnye van annak, ha rendszeresen és tudatosan tornáztatjuk az agyunkat. A szellemi frissesség igazán nagy érték idős korban, ezt talán az tudja igazán, aki találkozott már demenciával élővel. Sajnos az élet ...
Évértékelés 2025
„Mert én megtanultam, hogy elégedett legyek azzal, amim van…”(Filippi 4,11) Ezzel az idézettel indultam neki 2025-nek.Ha őszinte vagyok, talán ez volt az év egyik legnagyobb kihívása számomra:hol húzódik az elégedettség és hol kezdődik az a „szent elégedetlenség”, ami fejlődésre hív?Mikor kell megállni és mikor kell továbbindulni? Az év során sokat formálódott bennem ez a kérdés. ...
Generációs élménynap – érték mindenkinek
Generációs élménynap – minőségi idő minden korosztálynak Az emberi kapcsolatokban az egyik legfontosabb ajándék, amit adhatunk egymásnak, a minőségi idő. A rohanó hétköznapokban sokszor elsikkadnak a közös élmények: a nagyszülők talán ritkábban találkoznak az unokákkal, a szülők kevésbé engedhetik meg maguknak a nyugodt együttlétet, a gyerekek pedig egyre inkább a digitális térben keresnek szórakozást. A ...
Gondolatok az Idősek világnapja alkalából
Még mindig szeretem a világnapokat. Bár néha úgy érzem, már minden apróságnak van saját világnapja, mégis jó ilyenkor megállni, fókuszt adni, és egy-egy fontos területre külön figyelmet fordítani. Több mint tíz éve dolgozom az idősellátásban, és azóta rengeteg pozitív változást tapasztaltam. Egyre többen gondolnak az idősebb korosztályra: megjelentek a nyugdíjas szövetkezetek, fejlődik a silver economy, ...
Demenciatérkép – Egy hiánypótló eszköz a hétköznapokban
A Demenciatérkép egy olyan online útmutató, amely igen nagy szükségletet tölt be.Hiánypótló, jól átgondolt, áttekinthető és ami talán a legfontosabb: gyakorlatias. Nem elméleti fejtegetésekkel terhel, hanem kézzel fogható tanácsokat ad mindazoknak, akik valamilyen formában érintettek a feledékenységgel, demenciával, időskori kognitív hanyatlással kapcsolatban – akár hozzátartozóként, akár szakemberként, vagy saját magunkkal kapcsolatban is. Nem kell applikációt ...
Nyári slágerek listája: zenei emlékek és élmények
Nosztalgia utazás nyári slágerekkelA nyár nemcsak a meleg napsugarakról, hanem a fülbemászó dallamokról, a fiatalkori élményekről és a közös éneklések öröméről is szól.Ezért most összegyűjtöttünk néhány emlékezetes nyári slágert, amelyek garantáltan mosolyt csalnak az arcokra és megmelengetik a szíveket – akár nosztalgiázunk, akár együtt énekelünk egy klubfoglalkozáson vagy egy családi délutánon. Hallgassuk, dúdoljuk, és idézzük ...
Közösség és mentális egészség időskorban
Közösségben könnyebb és életvidámabb az időskor Ezen a héten a mentális egészségre irányul a figyelem – és idén különösen arra, hogyan segíthet ebben a közösség. Az Akadémiai kislexikon meghatározása szerint a közösség „a társadalmi csoport intenzív formája, amelyet a tagok közötti tartós kötődések, az összetartozás tudata, a közös cél megvalósításában megnyilvánuló együttműködés jellemez.” A pozitív ...
Minek nevezzelek?
Ahogy múlnak az évek, úgy változik az is, ahogyan önmagunkról gondolkodunk — és ahogyan mások neveznek bennünket.De vajon milyen szó illik igazán azokra, akik hosszabb utat jártak már be az életben?Mi az a kifejezés, amely egyszerre fejez ki tiszteletet, méltóságot és életigenlést?Ezen gondolkodtam el a „Minek nevezzelek?” kérdés kapcsán. Amikor az időskorról beszélünk, gyakran már ...
Híres koreográfiák a tánc világnapja alkalmából
Tánc. Film. Táncos filmek. Hová fokozzam? Íme egy gyűjtemény a filmtörténet nagy táncjeleneteiről, a végén pedig lehet szavazni, kinek melyik a kedvence. Két szavazatot lehet leadni egyszerre, ha nagyon nehéz lenne a választás. A jelenetek megtekintése és a szavazás után egy kis kerekasztal beszélgetést is tarthatunk. 🗣️ Csoportbeszélgetés kérdésekkel, de egyéni átgondolásra khm… álmodozásra is ...
Szenior szving széktánc, azaz ülőtánc az életvidám időskorért
Ülőtánc: a mozgás öröme minden életkorban Április 29-én a világ a táncot ünnepli. A mozgás, a ritmus és a zene öröme nemcsak a fiataloké – minden életkorban lehetőségünk van arra, hogy táncoljunk! A széktánc különösen fontos szerepet játszik az idősebb korosztály számára, hiszen egyszerre biztosít mozgást, közösségi élményt, biztonságot és lelki feltöltődést. Miért fontos a ...
Szellemi fitnesz időseknek, avagy az olvasás szerepe a mentális és érzelmi jóléthez
Az olvasás szuperképességnek tekinthető a (mai) világban? A válasz az, hogy igen, különösen a digitális világunkban, ahol a figyelem könnyen elaprózódik, és az információáradat gyors fogyasztásra késztet. Miért számít szuperképességnek az olvasás? Elmélyülést igényel – A folyamatos, hosszabb szövegek olvasása koncentrációt kíván, ami egyre ritkább készség.Fejleszti a gondolkodást – A rendszeres olvasás javítja a szövegértést, ...