Életvidám aktivitás – agytorna foglalkozások időseknek
Közösen az élesebb elméért és az életvidám mindennapokért
Szociális szakemberként és mentálhigiénés végzettséggel több éve tartok agytorna foglalkozásokat nyugdíjasok részére. (Idősek otthonaiban, klubokban és különböző rendezvényeken. Hiszek abban, hogy időskorban is fontos az aktivitás, a közösség és a pozitív élmények ereje. Foglalkozásaim célja nemcsak a kognitív képességek frissítése, hanem az életkedv és önbizalom támogatása is.
Közösségi agytorna alkalmaimon változatos, játékos feladatokkal dolgozunk – rejtvényekkel, memória- és figyelemfejlesztő gyakorlatokkal, nosztalgikus témákkal és beszélgetésekkel –, amelyek mindig mosolyt csalnak az arcokra.
Egyéni foglalkozások során nagy hangsúlyt fektetek a személyre szabott megközelítésre: figyelembe veszem az egyéni szükségleteket, tempót és érdeklődést, legyen szó megelőzésről vagy a meglévő hanyatlás lassításáról.
A foglalkozások alapelvei:
- változatosság – hogy mindig friss és érdekes legyen,
- sikerélmény – hogy a résztvevő mindig érezze: képes rá,
- nosztalgia – a múlt kedves emlékei mindig megnyitják a szíveket,
- holisztikus szemlélet – a test, a lélek és az elme egységét szem előtt tartva.
Legyen szó egyszeri alkalomról vagy rendszeres programról, célom, hogy az agytorna élmény legyen és értékkel teli, hogy valódi támogatást nyújtson az időskor méltóságteljes megéléséhez.
Tevékenységünk holisztikus szemlélet alapján történik, amely egy olyan megközelítés az aktív időskorhoz, ami a testi, szellemi, érzelmi és társadalmi szükségletek teljes körű figyelembevételét tartja szem előtt, és az egész személyiséget célozza meg az egészség és jól-lét fenntartására és elősegítésére.
Az életvidám időskor szempontjából a holisztikus megközelítés az alábbi területekre fókuszál:
- Fizikai aktivitás: Az aktív időskorhoz az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás, a megfelelő táplálkozás és az egészségügyi szűrések fontosságát hangsúlyozza.
- Szellemi aktivitás: A holisztikus megközelítés hangsúlyozza az agy egészségének fenntartását és stimulálását. Ez magában foglalhatja az intellektuális kihívásokat jelentő tevékenységeket, például az olvasást, a keresztrejtvényeket vagy egyéb agyserkentő játékokat. Emellett fontos a tanulásra való nyitottság fenntartása és az új készségek megszerzésének lehetőségeinek kihasználása.
- Lelki egészség: A holisztikus megközelítés kiemeli az érzelmi jólét fontosságát. Ez magában foglalja a társas kapcsolatok fenntartását, a szociális tevékenységeken való részvételt, a szerettekkel való időtöltést, valamint az érzelmi támogatás és az önápolás különböző formáit.
- Társadalmi részvétel: Az aktív időskorhoz tartozik a társadalmi közösségekben való részvétel, a társadalmi szerepek fenntartása és az értékes tagként való aktív részvétel. Ez magában foglalhatja a társadalmi szervezetekben vagy közösségi csoportokban való részvételt, a munkavállalást vagy önkéntességet, valamint az intergenerációs kapcsolatok kialakítását.
Az életvidám aktivitás tehát egy gyűjtőfogalom, azaz egy holisztikus megközelítés, melynek célja a 65 év felettiek teljes körű egészségének és jól-létének támogatása és életminőségük fenntartása. Ez a megközelítés összhangban van azzal az elképzeléssel, hogy az emberek életútját egészében kell kezelni, és hogy minden szempontból támogatni kell az egészséges és szerethető idősödést.
Hogyan segítünk a gyakorlatban?
1. Ülőtánc foglalkozások és életvidám mozgásóra
2. Agytorna foglalkozások
2022. márciusában indult szépkorúak számára az ún. Életvidám aktivitás – agytorna foglalkozás. A pontos időpontokról az Életvidám időskor Facebook oldalának eseményei között érdemes tájékozódni.
3. Mentál Klub – a lelki egészségét jött léte.
Kerekasztal-beszélgetés havonta egyszer egy adott téma mentén. Egy kis önismereti utazás a lelki egészség védelme érdekében.
Szeptemberben az Alzheimer világhónapja alkalmából szervezett programjaink:
