Bakancslista időseknek

A Lexiq szerint a bakancslista azoknak a dolgoknak a listája, amiket meg szeretnénk csinálni.

A kifejezés a 2007‑es A bakancslista című filmből ered, amiben a két halálos beteg főhős egy listát hoz létre és igyekszik még halála előtt megvalósítani a rajta szereplő dolgokat.

Az aktív és életvidám éves bakancslista 10 célkitűzésből áll, amelyek viszonylag könnyen teljesíthetőek, továbbá erősítik a lelket és a testet egyaránt.

Ezen kívül vannak évszakokra bontott listák is, melyek által inspirálódhatunk és aktivizálhatjuk magunkat, illetve a közösséget is, melynek tagjai vagyunk.

Ha közösségben gondolkozunk, akkor akár közös bakancslistát is írhatunk, melyet közösen kell megélni, átélni, aztán pedig közösen kipipálni.

Bakancslista időseknek

Kitölthető bakancslista egyénileg vagy közösségileg

Őszintén megvallva olyan típusú ember vagyok, aki szereti áttekinteni mind az ó-, mind az újévet és átgondolni, tervezgetni az előttem álló 365 napot.

Vajon jogos a kérdés, hogy egy nyugdíjasnak kell-e egyáltalán határidőnapló, naptár? Úgy rendelkezik a szabadidejével, ahogy akar, ráadásul a karantén, a kijárási tilalmak miatt sincs szükség rá… Szerintem igenis elengedhetetlen egy naptár, egy napló – a (szabad)idő megfelelő és hatékony strukturálására.
Főleg, ha azt vesszük alapul, hogy minden egyes nap ajándék, a halogatás pedig nem elfogadható stratégia.

Mi kerüljön a határidőnaplóba? Kizárólag neves dátumok, születésnapok, évfordulók és orvosi időpontok?

Például kitűzendő célok – kicsik és nagyok egyaránt.

Mi alapján tűzzünk ki célokat a mindennapokra?

Először is válaszoljunk a következő kérdésekre, hogy személyre szabott legyenek ezek a célok:

Mit tehetek naponként az egészségem érdekében?
Mi az a tevékenység, ami örömmel tölt el?
Mi az a tevékenység, amit régóta szerettem volna kipróbálni?
Mi az a tevékenység, amit szeretnék rendszeresíteni ebben az évben?
Melyek azok a helyek, amit szeretnék meglátogatni Magyarországon?
Kik azok az emberek, akikkel szeretném szorosabbra fűzni a kapcsolatot?
Kik azok az emberek, akik egy időre kikerültek a szorosabb kapcsolati hálóból, de most ismét van közös kapcsolódás?

Az új év ne pusztán újabb 365 napot  jelentsen, hanem 365 új lehetőséget.

Határozzunk meg konkrétumokat, egészen apróságnak tűnőt is és bátran írjunk listát az elvégzendő feladatokról és a célokról, amiket el szeretnénk érni:

1. Éves célkitűzések

Ötletek a tervezéshez:

  • Ebben az évben minimum 12 könyvet szeretnék elolvasni
  • Szeretnék több időt tölteni a gyerekeimmel/unokáimmal
  • Szeretnék egészségesebben étkezni
  • A mozgást rendszeresíteni kívánom
  • Az érdeklődési körömnek megfelelő aktív közösséghez szeretnék csatlakozni (online és offline)
  • Szeretném látni az egri várat
  • Minden (déd)unokámnak készítek egy gobelin képet
  • Odafigyelek a testi-lelki egészségemre
  • Bejelentkezem szűrővizsgálatokra

2. Heti tervek

Átlátni a napokat és a hetet

A tervezést úgy szoktam kezdeni, hogy először áttekintem a hónapot. Hány hétvége szerepel benne, vannak-e születésnapok, névnapok, orvosi időpontok, rendkívüli események, amik fixek. Aztán a tervekkel feltöltöm a többi napot. Ez segít a memorizálásban is jó emlékeztető is.

Nagyon szeretem a 7calendar letölthető havi tervezőnaptárjait, igaz a névnapok nem szerepelnek benne, de ezt könnyű orvosolni, mert könnyen be lehet írni.

Lehetséges heti tervek:

  • Ma 10 oldalt fogok elolvasni a kiválasztott könyvből könyvből
  • Minden szerdán kipróbálok egy új receptet
  • Hetente 3 nap elmegyek sétálni 20 percre
  • Minden pénteken eltervezem a jövőheti menüt és szombaton bevásárolok hozzá a (termelői) piacon

Amiket pedig sikerült teljesíteni, gyorsan pipáljuk ki! 😉

Tavaszi bakancslista
Nyári bakancslista

Őszi bakancslista

Benti programötletek időseknek

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .