~ Egészséges élet & lélek sorozat (4.) ~ Szűrővizsgálatok

Emelje fel a kezét, aki szeret orvoshoz járni! Bizony nem sok kezet látok… 🙂 Érthető, mert minimum fél napot kell a rendelőben tölteni, még akkor is, ha időpontot kaptunk. Először is nézzük meg, hogyan is definiálható a szűrés; kiknek szól és mi célból. [Forrás: ÁNTSZ] A jó hírem az, hogy pár alapvizsgálatért nem kell rendelésen

4+1 tipp a tavaszi feltöltődéshez!

Itt a tavasz, egyre könnyebben juthatunk friss és minőségi zöldségekhez, akár saját kertünkből is. A szervezet ismét feltöltődik, vitaminraktáraink megtelnek. Energikusabbak leszünk, könnyedebbnek érezzük magunkat, de hogyan tudjuk lelkünket is feltölteni? 1. Menjünk ki a zöldbe! A XXI. század embere a legtöbb idejét a négy fal között tölti, mesterséges fények között és egyre eltávolodik a

~ Egészséges élet & lélek sorozat (3.) ~ Szellemi aktivitás

Szellemi aktivitás   Az életvidám élet és lélek fenntartásához érdemes karbantartani testünket-lelkünket egyaránt. A következő tanácsok segítséget nyújtanak ehhez. A rendszeres agytorna fontossága: Rendkívül sok előnye van annak, ha rendszeresen és tudatosan tornáztatjuk az agyunkat. A szellemi frissesség igazán nagy érték idős korban, ezt talán az tudja igazán, aki találkozott már demens beteggel. Sajnos az

~ Egészséges élet & lélek sorozat (2.) ~ Táplálkozás

TÁPLÁLKOZÁS   Az életvidám élet és lélek fenntartásához érdemes karbantartani testünket-lelkünket egyaránt. A következő tanácsok segítséget nyújtanak ehhez. Napi ötszöri étkezés! Nem véletlenül került az első helyre, ugyanis nagyon fontos a rendszeres, napi többszöri étkezés, azaz a reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna és a vacsora.. Sok embert ismerek, akik napközben nem esznek (sokat), viszont este bepótolják

tanacsok1web

Szeretne egészségesebben élni?

Útmutató az egészséges élethez Most megosztom azokat az egyszerű  titkokat, amik segítenek az életvidám időskor elérésében és megtartásában. Úgy gondolom, hogy egy kis odafigyeléssel, az útmutatások megtartásával sokat segíthetnek önmaguk (vagy szerettük) testi-lelki egészségének megőrzésében. Biztosan sokszor elhatározták már, hogy jobban odafigyelnek önmagukra akár a táplálkozás, a mozgás vagy a közösségi élet tekintetében is. Egy ideig