Online tanácsadás

Segítőként feladatomnak érzem, hogy ebben az időszakban is támogatást nyújtsak, mivel az aggódásnak, a szorongásnak, a magánynak és az elszigetelődésnek még inkább ki vagyunk téve.

3 évvel ezelőtt látogatóba indultam Németországba repülőgéppel. A hármas ülésen ketten ültünk, egy olyan idősödő hölggyel, aki láthatóan félt a felszállástól. Észrevettem, hogy meg akarja fogni a kezem, így bátortalanságát látva felajánlottam, hogy nyugodtan “kapaszkodjon” belém. Egymás kezét fogva emelkedtünk a magasba.
Csupán egy kézfogás kellett, hogy ne érezze magát egyedül és kiszolgáltatottnak.

Ezt szeretném most is nyújtani. Kézfogást. Online.
Szépkorúak számára, hozzátartozóknak és szociális szférában dolgozók részére.

A személyes tanácsadásig 1-2 gyakorlat:

  • Írja össze, hogy miért adhat hálát ebben az időszakban!
  • Gondolkozzon pozitívan! Mit fog csinálni, ha vége lesz a járványnak?
  • Készítsen napi/heti tervet, amelyben minél sokoldalúbb tevékenységet próbáljon beilleszteni.
  • Melyek a kedvenc elfoglaltságai? Évezze ki a lehetőséget és hódoljon a hobbijának!

A segítségnyújtás tanácsadást, segítő és támogató beszélgetést jelent, melynek időtartamát 3-5 alkalom.

Hasznos cikkek, videók:

  • Koronavírus-szorongás, mit tehetünk a mentális egészségünkért? című cikk a Mindset Pszichológia oldalán.
  • Hogyan őrizzük meg lelki egészségünket a járvány idején? A cikk elolvasása itt.
  • Mentális immunerősítés Dr. Bagdy Emőkével, a videó itt érhető el.
  • Maradj otthon ötletek az Életvidám időskor oldalán.
  • Interjú Edith Eva Egerrel és egy aktuális beszélgetés.
    “Edith Egert Kassáról deportáltak Auschwitzba, ahol szüleit a haláltábor hírhedt orvosa, Dr. Mengele a gázkamrába küldte, őt pedig még aznap este arra kényszerítette, hogy táncoljon a Kék Duna keringőre. Edith becsukta a szemeit és a budapesti Opera színpadára képzelte magát. Öt hónappal később a holtak közül húzták ki… Évtizedekig nem beszélt arról, hogy mit élt át, de miután szembenézett legmélyebb félelmeivel és traumáival, sikerült teljes életet élnie. Pszichológus lett, 90 évesen is praktizál, szakterülete a trauma-feldolgozás.”
    A koronavírussal kapcsolatos tanácsai az On the spot Facebook oldalán érhető el, ide kattintva.
    Az ellenség gyermekei évadban készült interjú ide kattintva nézhető meg.

Ki az, aki ne játszott volna már el a gondolattal, hogy egy tanácsadói beszélgetésen ül és kibeszéli gondját, baját, problémáját!?

Ki az, aki ne érzett volna már úgy, hogy milyen jó lenne egy segítő, aki csak rá és a problémájára koncentrál, a megoldáson dolgozva?

Lehetne még hosszan folytatni a sort, mivel mindannyiunknak megvan a saját problémája, a saját küzdelme. Sokszor talán úgy érezhetjük, hogy egyedül nem tudunk megbirkózni ezekkel, kell egy külső szakember, aki segítséget nyújt.

Úgy gondolom, segítséget kérni és tanácsadói beszélgetésen részt venni nem szégyen, sőt inkább nagy bátorságra vall, illetve komoly elhatározást takar.