EgeszsegesElet_1web

~ Egészséges élet & lélek sorozat (1.) ~ A mozgás

Az életvidám élet és lélek fenntartásához érdemes karbantartani testünket-lelkünket egyaránt. A következő tanácsok segítséget nyújtanak ehhez.  A MOZGÁS Télen talán kicsit nehezebb megoldani, hogy elkerüljük a mozgásszegény életmódot, de vannak így is lehetőségek. I. Séta: Napi minimum 20 perces egyenletes séta is sokat jelent a test számára, nem is beszélve a szabad levegőn tartózkodásról. II.

tanacsok1web

Szeretne egészségesebben élni?

Útmutató az egészséges élethez Most megosztom azokat az egyszerű  titkokat, amik segítenek az életvidám időskor elérésében és megtartásában. Úgy gondolom, hogy egy kis odafigyeléssel, az útmutatások megtartásával sokat segíthetnek önmaguk (vagy szerettük) testi-lelki egészségének megőrzésében. Biztosan sokszor elhatározták már, hogy jobban odafigyelnek önmagukra akár a táplálkozás, a mozgás vagy a közösségi élet tekintetében is. Egy ideig

demencia

A demens személyek nappali ellátásáról

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint 47, 5 millió ember szenved demenciában világszerte, amely évente 7,7 millió esettel növekszik. Magyarországon is egyre súlyosabb a helyzet, egyre több családot érint a betegség. Az egyik lehetőség demens betegek részére az ún. Demens személyek nappali ellátása. Kik vehetik igénybe a szolgáltatást!? Saját otthonukban élő, önmaguk ellátására részben képes

Karacsony.egyedul.web

Karácsony egyedül?

Az ünnepek, így a karácsony is a családról is szól. Járunk házról-házra ünnepet köszönteni, összegyűlünk a karácsonyfa alatt, ajándékozunk, finomakat eszünk – együtt. Biztosan mindenkinek van már egy jól bejáratott tradíciója, miként telik el a szent ünnep. Igen ám, de sokan vannak egyedül. Megözvegyültek, a gyerekek messze laknak, vagy olyan élethelyzetbe kerültek, hogy egyedül élnek

orokzold_sz_hirdetes_web

Megjelent első könyvem

Már megrendelhető az Örökzöld szeretetfa című könyvem. Olvasói vélemények: „Igazán lélekemelő, az időzítés is tökéletes.” „Imádom ezt a könyvet, millió puszi ezért a különleges élményért.” „Jók az idézetek, minden nap találok benne valami jót.” Ismertető: Az Örökzöld szeretetfa c. ajándékkönyv egy válogatás, melyben magyar írók, költők versei, gondolatai, és saját sorok is helyet kaptak. ~

kakaos_sutemeny-web

Villámgyors mikrós süti

Hirtelen beállítottak a gyerekek, az unokák? Nincs mivel megkínálni őket? Szeretnénk a tea/kávé mellé egy kis édességet is tenni? Akkor ez a villámgyors mikrós sütemény recept segíteni fog! Hozzávalók: – 8 evőkanál teljes kiőrlésű búzaliszt – 1 kávéskanál szódabikarbóna – 6 evőkanál kakaópor – 4 evőkanál kristálycukor – 2 db tojás – 4 evőkanál olívaolaj

vedofaktorok-web

Védőfaktorok. Hogyan legyen életvidám az időskorunk?

Nézzük meg, hogy melyek azok a tényezők, amelyek segíthetik az életvidám időskor elérését, fenntartását. 1. A nagyszülői szerep Szeretetet adni, gondoskodni a kis unoká(k)ról felemelő érzés és feladat. Ilyenkor az ember hasznosnak érzi magát, ráadásul a szeretettank is feltöltődik; boldog, hogy a családdal lehet, segíthet. 2. Egyéb társas kapcsolatok Érdemes ápolni a kapcsolatokat a volt

idosek-klubja-web4

Az Idősek nappali ellátásáról, azaz az Idősek klubjáról

Miért ajánlom az Idősek nappali ellátását, azaz az Idősek klubját? – jó egy közösséghez tartozni – hétköznaponként, napközben a rendelkezésükre állnak – ügyintézésben is segítséget nyújtanak – szűrővizsgálatokat végeznek – egészségi, fizikai és lelki segítséget kaphatnak – új készségeket fedezhetnek fel önmagukban, ill. az eddigi készségeket szinten tarthatják – színes programokat kínálnak Jól hangzik, nem

tudatos-idobeosztas-ii-web

Tudatos időbeosztás II.

A “Tudatos időbeosztás I.”  bejegyzés végén kértem, hogy készítsenek egy teendői listát, hogy milyen fix feladatok várnak Önökre egy-egy héten, milyen fix programjaik vannak. Ha ez megvan és körvonalazódni látszik a hetük, akkor írják le először, hogy milyen egyéb terveik vannak, amelyek újak, még most szeretnék kipróbálni; ahová el szeretnének jutni. Ilyen lehet például: egy